Lưu trữ cho từ khóa: nâng ngực

Bài tập nâng ngực tại nhà giúp ngực nở nang săn chắc

“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao”, muốn tăng kích cỡ vòng 1, cải thiện tình trạng ngực thì phải chăm tập các bài tập nâng ngực. Top 5 bài tập nâng ngực được tổng hợp trong bài viết này của Cắt Mắt 2 Mí sẽ giúp bạn đánh bay nỗi lo ngực chảy xệ, ngực lép, ngực không đồng đều. Xem ngay nhé!

Top 4 bài tập nâng ngực tại nhà

Kích thích ngực nở nang, tăng size vòng 1 tự nhiên tại nhà với top 5 bài tập nâng ngực cực đơn giản sau đây:

Bài tập chống đẩy với tường

Chống đẩy với tường là bài tập nâng ngực cơ bản, dễ thực hiện. Bạn có thể tận dụng các bức tường ở nhà để tập.

  • Bước 1: Các bạn đứng thẳng, đối diện tường, 2 chân rộng bằng vai, thả lỏng 2 tay.
  • Bước 2: Đưa 2 tay lên chống vào tường, ép sát ngực vào tường sao cho đầu – lưng – chân tạo với tường 1 góc 45 độ,  hít vào để làm căng lồng ngực.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế đó trong 2 – 3 giây, sau đó, đẩy tay để trả về tư thế thẳng đứng ban đầu, thở ra.

Chống đẩy với tường nâng ngực, giúp ngực săn chắc

Bài tập này chị em có thể tập hàng ngày, mỗi lần tập 3 hiệp, mỗi hiệp 15 – 30 lần tùy thời gian và điều kiện tập của bạn.

>>> Xem thêm bài viết: Cách nâng ngực tại nhà

Bài tập hít đất

Hít đất cũng là một trong những bài tập nâng ngực hiệu quả không thể bỏ qua. Bài tập hít đất không chỉ có tác dụng kích thích nở size vòng 1 mà còn hỗ trợ căng cơ ngực, giúp ngực săn chắc, đầy đặn.

  • Bước 1: Chống thẳng 2 tay xuống nền, tay và nền tạo thành góc vuông. Chân khép, 2 mũi chân chống xuống sàn cũng tạo góc vuông tương tự.
  • Bước 2: Thả tay từ từ hạ thấp thân trên xuống sàn, chân thẳng không khuỵu, hít vào.
  • Bước 3: Giữ tư thế trong khoảng 2 – 3 giây sau đó dùng lực nâng người lên tư thế ban đầu, thở ra.

Tập tư thế hít đất mỗi ngày cải thiện sức khỏe vòng 1

Tương tự như bài tập chống đẩy, các bạn cũng thực hiện đều đặn như vậy hàng ngày. Mỗi ngày tập khoảng 2 – 3 hiệp, mỗi hiệp 15 – 20 cái tùy khả năng và điều kiện tập của mỗi người.

Bài tập Plank

Bài tập Plank là bài tập quen thuộc nhất đối với các chị em làm đẹp. Tập Plank có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện vẻ đẹp vòng 1. Đây được xem là một hình thức nâng cao hơn của hít đất và tất nhiên, hiệu quả mà nó mang lại cũng nhanh và rõ rệt hơn.

  • Bước 1: Các bạn làm tư thế chống đẩy. 2 chân khép, 2 tay chống thẳng vuông góc với sàn.
  • Bước 2: Hạ từ từ thân trên xuống sàn. Plank sẽ cần dùng lực ở khuỷu tay, do đó, bạn sẽ áp sát phần trên cánh tay xuống sàn, chống khuỷu tay làm điểm tựa để nâng đỡ cơ thể.
  • Bước 3: Điều chỉnh tư thế sao tay nằm vuông góc với sàn, vai và cơ thể song song với sàn. Hít thở đều và giữ tư thế này trong khoảng từ 30 giây – 5 phút tùy khả năng chịu đựng của bạn.

Bài tập plank giữ dáng, làm đẹp vòng 1 cho chị em tham khảo

Plank có độ khó cao, đòi hỏi khả năng chịu đựng. Với người mới, bạn nên tập với thời gian ngắn, sau đó mới tăng dần thời gian giữ tư thế. Giữa mỗi hiệp nên có thời gian nghỉ để giãn cơ, tránh đau nhức cơ. 

Bài tập ép vòng 1

Bài tập ép vòng 1 có thể được tập với dụng cụ hoặc tập tay không tùy điều kiện và sở thích của bạn.

  • Bước 1: Nằm ngửa, thẳng lưng, 2 tay buông lỏng dọc theo cơ thể. Nếu có tạ tay thì cầm tạ tay.
  • Bước 2: Từ từ nâng ta lên ép sát vào nhau đồng thời nâng đùi sao cho tay và đùi tạo với sàn một góc 90 độ, chân song song với sàn.
  • Bước 3: Giữ nguyên chân, dang tay dần qua 2 bên, căng ngực.

Bài tập nâng ngực tại nhà đơn giản giúp ngực nở, săn chắc

Bài tập này bạn cũng thực hiện theo 3 hiệp, mỗi hiệp 15 – 30 cái. 

>>> Xem thêm bài viết: Nâng ngực tập Yoga

Lưu ý khi tập nâng ngực tại nhà

Luyện tập nâng ngực tại nhà phù hợp với mọi đối tượng muốn cải thiện vòng 1. Các bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và không yêu cầu nhiều về không gian tập cũng như dụng cụ, thiết bị tập. Tập luyện ngực tiết kiệm chi phí nhưng vẫn giúp bạn gặt hái được hiệu quả như ý.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả luyện tập tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau:

Lựa chọn trang phục tập phù hợp

Luyện tập ở nhà tuy thoải mái, không có ai giám sát nhưng bạn vẫn nên có đồ tập, đồ thể thao chuyên dụng hoặc các trang phục dùng để tập luyện phù hợp. Trang phục tập ngực tốt nhất là áo ngực thể thao. 

Mặc trang phục tập phù hợp để tăng hiệu quả bài tập ngực

Mặc áo ngực thể thao trong khi tập để giữ định hình ngực, hạn chế chảy xệ, ngực mất cân đối do tác động lực khi tập. Ngoài ra, các áo ngực thể thao này còn có độ co giãn tốt, khi kéo căng cơ ngực, ngực có không gian nở không khiến bạn khó thở hoặc đau tức ngực.

Kiên trì thực hiện mỗi ngày

Điều khó khăn của các chị em khi luyện tập các bài tập ngực tại nhà đó chính là không có người giám sát, đốc thúc. Lúc này, bạn sẽ khó kiên trì giữ thói quen luyện tập mỗi ngày. Nếu bạn bỏ cuộc hoặc tập không đều thì mọi công sức đã bỏ ra đều mất tác dụng. 

Chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng

Luyện tập kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn không nên tập luyện với cường độ quá cao. Việc duy trì thói quen tập mỗi ngày đã đủ để kích thích vòng 1 săn chắc. Nếu cố tập nhiều hơn khiến cơ thể bị tổn thương sẽ làm hiệu quả luyện tập bị giảm, trì hoãn luyện tập cho ngày hôm sau.

Luyện tập kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, thực đơn ăn uống khoa học để đạt hiệu quả cao nhất

>>> Xem thêm bài viết: Nâng ngực size 450: Tất tần tật những điều quan trọng cần biết

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Uống nhiều nước để tránh mất nước làm teo vòng 1. Bổ sung các thực phẩm có tác dụng săn cơ, kích thích nở nang ngực.

Trên đây là bài viết giới thiệu bài tập nâng ngực tại nhà giúp ngực nở nang săn chắc đơn giản thực hiện tại nhà cho chị em. Xem thêm nhiều tips làm đẹp hơn tại website Bác Sĩ Long nhé!

Nâng ngực size 450: Tất tần tật những điều quan trọng cần biết

Sở hữu vòng một đầy đặn, căng tròn, là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Hiểu được điều đó nên dịch vụ nâng ngực size 450 đã được các viện thẩm mỹ cung cấp rộng rãi cho đông đảo người dùng. Nhưng bạn cần biết rằng đây là một phương pháp làm đẹp có xâm lấn nên bạn cần phải cân nhắc thật kỹ lưỡng. Dưới đây là những điều quan trọng nhất mà bạn cần biết trước khi thực hiện ca phẫu thuật nâng ngực này.

Nâng ngực size 450 dành cho những ai?

Độn ngực size 450 dành cho người có cỡ ngực A Cup
Độn ngực size 450 dành cho người có cỡ ngực A Cup

Theo các bác sĩ thẩm mỹ cho biết nâng ngực size 450 không dành cho tất cả mọi người. Bởi vì bạn cần biết rằng túi độn ngực có thể tích 450cc dùng trong ca tiểu phẫu sẽ to hơn các loại túi ngực bình thường khác. 

Những ai có vòng 1, chiều cao và cân nặng quá khiêm tốn không nên nâng ngực size to để tránh làm mất đi sự cân đối vốn có. Thay vào đó, những ai có cỡ ngực A Cup, cao từ 1m60 và nặng từ 50kg trở lên mới nên độn ngực size 450 cho mình. 

Vì vậy trước khi quyết định thực hiện ca nâng ngực này, bạn hãy tiến hành thăm khám kỹ lưỡng để xác định xem mình có phải là đối tượng nên sử dụng hay không. Tuyệt đối không nên có tâm lý nâng ngực càng to càng đẹp hay nâng ngực theo phong trào để tránh làm mất đi vẻ đẹp vốn có của mình. 

Chọn túi nâng ngực size 450 chất lượng cao

Chị em chỉ nên dùng túi độn ngực chất lượng để tránh biến chứng không mong muốn
Chị em chỉ nên dùng túi độn ngực chất lượng để tránh biến chứng không mong muốn

Chị em nên biết rằng khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực, túi ngực sẽ được đặt trực tiếp vào trong cơ thể của mỗi người. Vậy nên chất lượng của nó ra sao sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn sử dụng túi ngực giá rẻ được làm từ chất liệu độc hại, vòng 1 sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng và đào thải cao. Thậm chí trong nhiều trường hợp nghiêm trọng hơn, túi ngực giá rẻ còn gây ra vô số bệnh lý nguy hiểm cho người dùng.

Chính vì thế mà các chuyên gia thẩm mỹ khuyên chị em nên ưu tiên lựa chọn loại túi ngực được chứng nhận chất lượng cao. Đó là các sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín được kiểm tra kỹ lưỡng và chứng nhận an toàn bởi cơ quan chức năng có thẩm quyền. Chẳng hạn như túi ngực Motiva, Allergan, Mentor, Sientra, Sebbin và các sản phẩm nổi tiêngs khác,…

Xem thêm bài viết: Thu nhỏ quầng vú

Nâng ngực 450 bằng công nghệ ít xâm lấn nhất

Nâng ngực nội soi ít gây tổn thương cho vòng 1
Nâng ngực nội soi ít gây tổn thương cho vòng 1

Song song với vật liệu độn ngực, vấn đề quan trọng tiếp theo mà bạn cần quan tâm chính là công nghệ nâng ngực được ứng dụng. Hiện có rất nhiều công nghệ khác nhau được các viện thẩm mỹ sử dụng cho người dùng. Nhưng nếu bạn muốn nâng ngực ít xâm lấn nhất thì hãy chọn công nghệ nâng ngực nội soi tiên tiến số 1.

Với công nghệ này, vết rạch ở khu vực tiểu phẫu có kích thước chỉ bằng ⅓ so với vết mổ hở. Hơn nữa, dưới sự hỗ trợ của thiết bị nội soi, toàn bộ quá trình tiểu phẫu sẽ được thực hiện một cách chuẩn xác nhất. Từ đó giảm thiểu các tổn thương cho mô ngực giúp rút ngắn quá trình phục hồi sau này.

Nâng ngực size 450 tại viện thẩm mỹ uy tín

Đến đây việc quan trọng mà bạn cần làm tiếp theo là hãy tra cứu kỹ lưỡng thông tin về viện thẩm mỹ mà mình muốn đến nâng ngực. Bạn chỉ nên ưu tiên lựa chọn những cái tên nổi danh uy tín trong ngành được khách hàng và giới chuyên gia đánh giá cao hàng đầu.

Nổi bật lên trong đó chính là phòng khám thẩm mỹ Bác Sĩ Long. Nơi hội tụ rất nhiều các chuyên gia đầu ngành có hơn 20 năm kinh nghiệm làm đẹp cho hàng triệu người dùng. Đi kèm với đó là các trang thiết bị hiện đại được ứng dụng công nghệ tiên tiến và quy trình tiểu phẫu chuyên nghiệp nhất thị trường. 

Tuy nhiên, chi phí nâng ngực tại viện thẩm mỹ uy tín chỉ dao động từ 50 triệu đồng cho đến 80 triệu đồng/ca. So với thị trường chung, mức giá được Bác Sĩ Long tư vấn ưu đãi hơn rất nhiều nên bạn đừng ngần ngại liên hệ ngay bây giờ. 

Nâng ngực tại Bác Sĩ Long đẹp an toàn, giá ưu đãi
Tư vấn nâng ngực tại Bác Sĩ Long đẹp an toàn, giá ưu đãi

Chăm sóc thận trọng sau khi nâng ngực size 450

Khi đến nâng ngực tại phòng khám Bác Sĩ Long, quý khách hàng sẽ được hướng dẫn cách chăm sóc vòng 1 rất tận tình. Theo đó, bạn nên áp dụng quy trình chăm sóc ngực bài bản sau đây để vùng ngực nhanh định hình nhất:

  • Sau nâng ngực, bạn nên nằm nghỉ ngơi vài ngày và sau đó chỉ nên vận động nhẹ nhàng
  • Kiêng vận động thể thao cường độ mạnh và kiêng quan hệ vợ chồng sau 1 tháng nâng ngực
  • Thường xuyên vệ sinh vùng ngực nhẹ nhàng, đúng cách để tránh tình trạng nhiễm trùng nguy hiểm
  • Sử dụng các loại thuốc kháng viêm, tiêu sưng, giảm đau, trị sẹo theo toa bác sĩ
  • Thường xuyên mặc áo định hình để túi ngực nhanh vào vị trí và nhanh tạo liên kết với mô cơ của người dùng
  • Tăng cường các loại thực phẩm tốt cho vết mổ như rau quả xanh, trái cây tươi, thịt heo, cá hồi
  • Tránh các loại thực phẩm dễ gây mưng mủ, ngứa ngáy như thịt gà, hải sản, xôi nếp và cả rau muống 

Xem thêm bài viết: [Góc thắc mắc] Nâng ngực có được uống trà sữa không?

Đến đây có thể nói nâng ngực size 450 là lựa chọn lý tưởng dành cho những ai muốn nâng cấp vòng 1 lên cỡ ngực C với các điều kiện kèm theo cụ thể. Nhưng để có được một ca tiểu khẩu thành công nhất thì bạn cần lựa chọn túi độn ngực chất lượng, nơi tiểu phẫu chuyên nghiệp và chăm sóc hậu phẫu thuật kỹ lưỡng. Nếu cần được hỗ trợ chuyên nghiệp hơn, bạn hãy liên hệ với bác sĩ Long ngay bây giờ.

[Góc thắc mắc] Nâng ngực có được uống trà sữa không?

Trà sữa vốn là một loại nước uống yêu thích của đông đảo bạn trẻ hiện nay. Nhưng bạn cần biết rằng bên trong trà sữa có chứa ít nhiều hàm lượng Cafein dễ gây nghiện cho người dùng. Vậy liệu rằng hoạt chất này có gây hại gì cho vết mổ của người mới nâng ngực nội soi hay không? Nâng ngực có được uống trà sữa không? Câu trả lời sẽ được phòng khám thẩm mỹ Bác Sĩ Long đem đến ngay bây giờ, mời mọi người cùng xem qua.

Nâng ngực có được uống trà sữa không?

Bạn không nên uống trà sữa sau khi nâng ngực khoảng 48 giờ
Bạn không nên uống trà sữa sau khi nâng ngực khoảng 48 giờ

Vốn được xem là một loại nước uống quốc dân, nên việc có nhiều người thắc mắc về vấn đề nâng ngực có uống trà sữa được không là điều hoàn toàn dễ hiểu.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy bên trong trà sữa chứa hàm lượng Caffein khá cao. Đây là một hoạt chất ức chế quá trình tăng sinh tế bào mới khiến vết thương lâu lành hơn bình thường. Thậm chí, nếu bạn hấp thụ quá nhiều Caffein, vết mổ sau tiểu phẫu sẽ có xu hướng bị rỉ dịch kéo dài và dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.

Ngoài ra thì mọi người cũng cần biết rằng trên thị trường hiện có rất nhiều quán trà sữa lề đường mọc lên nhang nhảng. Các thành phần pha chế nên loại nước uống này không được ai kiểm soát và quản lý nên tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe người dùng.

Nếu bạn không may chọn nhầm nơi bán trà sữa độc hại làm từ nguyên liệu bẩn, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ ngực bị viêm nhiễm và mưng mủ rất cao. Đã có rất nhiều trường hợp người mới nâng ngực chỉ vì uống một cốc trà sữa bẩn mà phải trả giá bằng cả vòng 1 của mình.

Chính vì lẽ đó mà các bác sĩ thẩm mỹ thường khuyên khách hàng không nên sử dụng loại nước uống này sau khi vừa tiểu phẫu. Bạn nên kiêng cử nó một khoảng thời gian đủ dài để đảm bảo độ an toàn cao nhất. 

Xem thêm bài viết: Chỉnh đầu vú quá lớn

Sau nâng ngực bao lâu có thể uống trà sữa?

Sau nâng ngực một tuần lễ bạn có thể uống một ít trà sữa
Sau nâng ngực một tuần lễ bạn có thể uống một ít trà sữa

Song song với câu hỏi nâng ngực uống trà sữa được không, Phòng khám thẩm mỹ Bác Sĩ Long còn nhận được thắc mắc của nhiều người về việc nên cử trà sữa trong bao lâu.

Về vấn đề này, các chuyên gia thẩm mỹ tại phòng khám uy tín xin chia sẻ chi tiết như sau:

  • Trong vòng 24 đến 48 giờ đầu sau tiểu phẫu: Bạn nên kiêng trà sữa hoàn toàn để tránh vết mổ bị sưng đau kéo dài gây hại cho quá trình liền thương về sau. 
  • Từ 1 đến 2 tuần sau nâng ngực: Vào thời điểm này, vết mổ đã có phần ổn định hơn nên bạn có thể uống một ít trà sữa chứ không nên sử dụng quá nhiều. Cụ thể hơn là thay vì uống cả ly to như bình thường bạn chỉ nên dùng 1/2 ly trà sữa size nhỏ.
  • Từ 3 đến 4 tuần sau phẫu thuật nâng ngực: Đây là lúc mà mọi người có thể thoải mái thưởng thức trà sữa mà không lo vết mổ bị kích ứng nữa. Nhưng bạn cũng không nên uống trà sữa mỗi ngày vì nó có thể gây hại cho sức khỏe của mình.

Tuy nhiên, Bác Sĩ Long cũng lưu ý rằng mỗi một người sẽ có cơ địa khác nhau nên thời gian bình phục sau khi nâng ngực cũng không giống nhau. Tốt nhất là bạn nên trở lại viện thăm khám thường xuyên để theo dõi tiến trình phục hồi ngực của mình rồi mới nên uống trà sữa vào thời điểm thích hợp. 

Lưu ý cần biết khi uống trà sữa sau nâng ngực

Bạn chỉ nên uống trà sữa của những thương hiệu uy tín
Bạn chỉ nên uống trà sữa của những thương hiệu uy tín

Để đảm bảo độ an toàn cao nhất khi dùng trà sữa sau nâng ngực, mọi người cần phải tham khảo những lưu ý dưới đây:

  • Bạn chỉ nên uống trà sữa của các thương hiệu uy tín được chứng nhận chất lượng bởi cơ quan chức năng có thẩm quyền
  • Khi mới sử dụng lại trà sữa, mọi người chỉ nên dùng với lượng từ ít đến nhiều để theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu có bất kỳ vấn đề bất thường gì xảy ra, bạn cần phải ngưng sử dụng ngay và đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa.
  • Song song với việc kiêng cữ trà sữa đúng cách, bạn còn phải chăm sóc vết mổ theo đúng khuyến cáo của chuyên gia thẩm mỹ. Chỉ có như thế thì bạn mới nhanh chóng có được vòng 1 căng mềm và đầy đặn. 

Gợi ý các loại nước uống thay thế trà sữa tốt cho vùng ngực

Vào những ngày đầu không sử dụng được trà sữa, bạn có thể thay thế loại nước uống này bằng các loại nước uống bổ dưỡng và lành tính hơn. Chẳng hạn như: Sữa bò tươi, sữa đậu nành, nước ép hoa quả và các loại nước Detox khác.

Theo các nghiên cứu cho thấy những loại nước uống kể trên sẽ giúp kích thích sản sinh tế bào mới. Qua đó giúp vết thương sau tiểu phẫu nhanh lành lặn hơn bình thường. 

Dùng sữa đậu nành để thay thế trà sữa cho người mới nâng ngực
Dùng sữa đậu nành để thay thế trà sữa cho người mới nâng ngực

Xem thêm bài viết trong chuyên mục: Thẩm mỹ ngực

Kết luận

Như vậy bạn đã được giải đáp rất chi tiết thắc mắc nâng mũi có được uống trà sữa không bởi đội ngũ các chuyên gia đầu ngành tại phòng khám Bác Sĩ Long. Tốt nhất là bạn nên kiêng cữ trà sữa trong vòng 48 giờ đầu sau phẫu thuật và chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ từ ít đến nhiều khi nâng mũi trên một tuần. Ngay bây giờ, bạn có thể liên hệ với chúng tôi nếu cần được tư vấn thẩm mỹ chuyên nghiệp hơn cho mình.